Ted专家授招抗霸凌

霸凌没有分野，在世界各地的角落都有可能发生，Ted社群讲师瑞贝嘉‧巴内特收集来自各界教师、心理学家、以及在第一线从事霸凌心理辅导等专家分享，当孩子遇到霸凌时，我们可以怎么做：

1.向人求助并不是示弱

来自美国印第安那州的国小六年级老师艾瑞克‧强森在“你希望如何被记得？”的Ted演讲中劝告被霸凌者一定要向外求助，不要认为这是示弱的表现，你要是落单，霸凌者就越发高兴，因为他就是想要你被孤立，当被霸凌者感到无助，霸凌者就会变本加厉。

2.告诉他人并不是告密

美国纽约布鲁克林区莫特霍尔中学校长娜迪亚‧罗佩兹在“为什么要创办一所学校？为了关闭一座监狱”中分享，在群体生活中，让孩子感到最害怕的其中一件事，就是成为“告密者”；然而，今天当孩子已经害怕上学、害怕走进教室、甚至在某些同学靠近时就会不自觉全身颤抖，那么，告诉他人就不是告密，而是“自保” 。

3.让你的朋友圈帮助你

紧急求助简讯专线公司创办人暨执行长南希·卢布林在他的ted演说“拯救生命的简讯”时点出，霸凌者通常不会当着群众的面下手，所以只要时常保持跟你信任、值得依赖的朋友在一起，就会让想欺负你的人知难而退，朋友也能在你需要时提供必要的协助。

4.放下那些伤害你的人

身为哥伦比亚大学医学中心临床心理学教授的安德鲁·所罗门透露，他在童年时也曾经有过被霸凌经验，“被霸凌的人要记住：霸凌并不代表力量，而是脆弱的表现”，所罗门在ted演说“爱，没有条件”上说道，虽然不容易，但他认为，如果你能同理可怜那些霸凌你的人，内心会变得强大，反而更能抵御这些不当的行为发生。

5.相信你可以战胜霸凌

心理学家梅格‧洁在“20多岁的妳应该明白的事”中特别提到，战胜内心的自己与对外界反击是相同重要的。前东德曾有份针对81名政治囚犯的身心受虐状况所进行的研究，调查发现，在离开监狱几10年后，高达七成囚犯仍困在创伤后压力症候群之中，但其中有三成的人却安然无恙，原因就在于后者在过程中，坦白面对自己曾犯下的一切、经由不断的天人交战后，最终放下防卫，战胜了内心这一关。

6.专注在自己的优点上

目前上六年级的Ted-ed南非分部学员雪麦隆‧费兰德以孩子的身分分享，霸凌很容易让我们忘记自己值得被人宠爱，我们的出生都是为了让世界变得更美好，但不可能做到人见人爱，但重要的是一个人的不喜欢，不代表其他人就会漠视你独特的特质。

7.被攻击是因你的独特

亚美尼亚的大学生朵娜拉‧戴维塔进一步指出，霸凌者会无所不用其极让我们感到低落，无论你因为什么原因被霸凌，那就是你特别突出之处，被人说有大鼻子？告诉他：“我吸到的空气比你更香！”，被别人骂胖？告诉他：“我的身材让人难以忽视！”，你是独一无二的，没有人能取代。

8.想报复要三思不要行

被霸凌者难免都会产生报复心态，但身为教师的艾瑞克强森特别提醒，行动之前要知道你的所作所为会造成不可挽回的影响。

9.目睹霸凌就挺身而出

社会运动家莫妮卡．陆文斯基在ted演讲“羞辱的代价”中表示，唯有透过行动，才能达成改变，不论是寄一封关心简讯、反霸凌的表情贴图，或单单与他们并肩坐着都会有所帮助，有时，甚至比长篇大论、单刀直入来得更加有效。